En consulta, una de las frases que más se repite, sea cual sea el caso, es «y duermo fatal…», y es que una mala calidad del sueño, aparte de ser una consecuencia, puede tener un impacto directo en nuestra salud mental, atención y calidad de vida. No dormir bien afecta nuestra capacidad para concentrarnos, mantener … Sigue leyendo 10 Consejos desde la psicología para una buena higiene del sueño que mejorará tu salud