La prevención del cáncer de mama empieza por la observación constante y nadie se conoce mejor que tú misma, por eso, desde la unidad de Radiología y Diagnóstico por Imagen de Avantia Salud, hemos creado una breve guía siguiendo las indicaciones del Dr. Juan Molina, para que puedas realizar una autoexploración mamaria y así detectar cualquier anomalía sospechosa lo antes posible.

Para obtener los mejores y más precisos resultados es importante hacer la exploración cada mes y siempre los mismos días del ciclo para poder detectar cualquier cambio, preferiblemente de 3 a 5 días después de comenzar tu ciclo menstrual (tomando como primer día del ciclo cuando comiences a manchar); lo hacemos así por ser cuando los efectos hormonales son menores y el pecho está menos inflamado.

¿Qué estamos buscando?

El objetivo es detectar anomalías o cambios aunque sean sutiles, por eso, como decimos, es importante que nos conozcamos bien y realicemos la exploración frecuentemente, en lo que más nos vamos a fijar es en:

• Bultos o nódulos: Un bulto duro, de forma irregular, que no se mueve al presionarlo, puede ser más preocupante que bultos redondos, suaves y móviles al tacto.
• Cambios en la piel: Observa si hay áreas de piel con textura de naranja, hoyuelos o enrojecimiento que antes no estaba ahí.
• Retracción del pezón: Si notas que uno de los pezones se hunde o cambia de forma, puede ser una señal de consulta.
• Secreción inusual: Presta atención a ligeras secreciones amarillentas, o levemente rosadas del pezón, sobre todo si se presentan sin motivo aparente.
• Asimetrías o hinchazón: Si uno de los pechos está más hinchado o presenta cambios en el contorno o tamaño, también es importante que lo refieras en consulta.

Paso 1: Observación Frente al Espejo

Colócate frente a un espejo con los hombros rectos y las manos apoyadas en las caderas. Observa tus mamas para detectar cualquier cambio en su forma, tamaño o color. Posteriormente, levanta ambos brazos y examina nuevamente.

Presta atención a la simetría de ambos pechos, y fíjate si hay zonas retraídas o irregulares en el contorno. Debes preocuparte y consultar a un médico si notas:

• Retracción del pezón o de la piel en alguna zona.
• Hinchazón de una mama, que podría acompañarse de cambios en la textura o color de la piel, similar a una piel de naranja.

Paso 2: Palpación en Movimientos Circulares

Con una mano en jarra o detrás de la cabeza, utiliza la otra para palpar la mama opuesta. Realiza movimientos circulares desde la axila hacia el centro, cubriendo todas las áreas en sentido de las agujas del reloj. Es importante tocar suavemente pero con firmeza, utilizando las yemas de los dedos para detectar bultos o masas.

En cuanto a la textura, los pechos pueden presentar una mezcla de tejido glandular (más firme) y tejido graso (más blando). Estos pueden sentirse como ondas irregulares, pero si notas algo que no hayas sentido antes, tómalo en cuenta para comunicarlo a tu médico.

De igual modo, si notas alguna irregularidad cercana a la axila, especialmente en forma de tejido extraño, duro e inmóvil, también podría ser un indicador.

Paso 3: Exploración de la Areola y Pezón

En esta etapa, explora la areola y aprieta suavemente el pezón, observando si hay alguna secreción. Mientras que algunas secreciones, como las transparentes o lechosas, pueden ser normales, un líquido amarillento o rojizo puede requerir atención médica. Ante cualquier anomalía, consulta con un profesional.

Paso 4: Autoexploración Acostada y en la Ducha

Es ideal repetir este procedimiento también acostada, y algunas personas encuentran que les resulta más fácil hacerlo en la ducha, ya que el agua y el jabón facilitan los movimientos circulares. La posición acostada permite que el tejido mamario se distribuya de manera uniforme, facilitando la palpación de cualquier anomalía.

¿Qué Debes Tener en Cuenta?

Es normal notar cierta sensibilidad o dolor en los pechos que puede variar a lo largo del ciclo menstrual. Si sientes algún bulto, observa si es blando y se mueve, lo cual generalmente no es preocupante. Sin embargo, si el bulto es firme, irregular y no se desplaza al tocarlo, debes programar una consulta médica para una revisión exhaustiva.

¿Por Qué es Importante la Autoexploración?

Conocer la textura habitual y apariencia de tus mamas te permitirá detectar cualquier cambio a tiempo. La autoexploración no sustituye a las pruebas médicas como mamografías o ecografías, pero es un primer paso vital en la detección temprana del cáncer de mama.

En Avantia Salud, contamos con la tecnología más avanzada para realizar diagnósticos completos y brindarte el mejor cuidado posible. Si tienes dudas o notas cualquier cambio durante tu autoexploración, pide cuanto antes una cita para una evaluación profesional, ya sea con nosotros o si lo prefieres, con otro servicio médico, pero es importante que lo hagas; con la prevención del cáncer de mama, es preferible ser más que precavida.