El verano, con su calor y diversión, trae consigo un aumento de la humedad en la zona genital de las mujeres debido a la sudoración, creando un ambiente propicio para la proliferación de bacterias. Sumado a esto, el uso constante de bañadores mojados en días de playa o piscina puede aumentar el riesgo de cistitis, una infección común de las vías urinarias bajas. Algunos consejos para prevenir la cistitis
Mantén la Zona Seca
Evita permanecer largos periodos de tiempo con el bañador mojado y opta por utilizar ropa interior de tejidos naturales para controlar la humedad de las partes íntimas. La humedad excesiva en esta área puede fomentar el crecimiento de bacterias.
Hidrátate Correctamente
La ingesta adecuada de agua es fundamental. Beber aproximadamente un litro y medio de agua al día y, sobre todo, evitar retener la orina, ayuda a prevenir la cistitis. Mantener un sistema urinario saludable impide que las bacterias se acumulen.
Complementos Alimenticios
Existen complementos alimenticios que pueden ayudar a prevenir las infecciones del tracto urinario. Algunos de ellos contienen extracto seco de arándano rojo americano y/o D-manosa, que evitan que la bacteria Escherichia coli se adhiera a la vejiga. También incluyen vitamina C, que acidifica la orina y fortalece el sistema inmunológico.
Cuidado con las Relaciones Sexuales
Durante el verano, el aumento de las relaciones sexuales puede aumentar el riesgo de cistitis. Es esencial tomar medidas higiénicas, como orinar después de las relaciones sexuales y usar lubricantes o espermicidas de farmacia que sean seguros.
Higiene Íntima Adecuada
Mantén una adecuada higiene de las partes íntimas y asegúrate de limpiarte de adelante hacia atrás después de usar el baño para evitar la contaminación de la entrada de la uretra con restos fecales.
Evita Productos Irritantes
Cuando se trata de productos de higiene íntima, es importante evitar jabones aromatizados, champús, desodorantes íntimos, sales de baño y compresas aromatizadas, ya que pueden irritar la uretra y aumentar el riesgo de infección.
Diagnóstico y Tratamiento Profesional
Finalmente, es fundamental destacar la importancia de un diagnóstico adecuado y de un tratamiento preventivo por parte de un profesional médico, especialmente para las mujeres propensas a padecer cistitis. Este enfoque es esencial para evitar complicaciones posteriores, como la cistitis recurrente.
En resumen, siguiendo estas claves para prevenir la cistitis en verano, puedes disfrutar de la temporada estival sin preocupaciones sobre tu salud íntima. Cuida tu bienestar y sigue estos consejos para mantener tus vías urinarias sanas y prevenir la cistitis.
