La forma más efectiva de detectar si tienes la presión arterial alta es programando una consulta con tu médico, quien podrá realizar las mediciones pertinentes. Es importante destacar que, en muchos casos, la hipertensión no presenta síntomas evidentes. Sin embargo, hay algunas señales que podrían alertarte sobre esta condición:

• Dolores de cabeza severos.
• Visión borrosa o dificultades visuales.
• Mareos o una sensación de inestabilidad.
• Dolor en el pecho.
• Sangrados nasales frecuentes.

Estos síntomas suelen manifestarse cuando la presión arterial ha alcanzado niveles muy elevados o ha permanecido alta durante períodos prolongados. Si experimentas alguno de estos síntomas, es fundamental que busques atención médica para una evaluación adecuada.

La hipertensión, o tensión arterial alta, es un problema que afecta a aproximadamente un tercio de la población y representa un riesgo significativo para enfermedades cardiovasculares, como infartos de miocardio, insuficiencia cardíaca y accidentes cerebrovasculares.

¿Qué es la hipertensión arterial?

La hipertensión se produce cuando la presión de la sangre contra las paredes de las arterias se encuentra por encima de lo normal, lo que exige al corazón trabajar más de lo necesario para bombear sangre. Con el tiempo, esto puede causar daños en las arterias y llevar a complicaciones graves.

Causas y factores de riesgo

Varias razones pueden contribuir a desarrollar hipertensión, entre ellas:

• Genética: Historial familiar de hipertensión.
• Estilo de vida: Dieta alta en sodio, consumo excesivo de alcohol, sedentarismo y obesidad.
• Envejecimiento: La presión arterial tiende a aumentar con la edad.
• Medicamentos: Algunos fármacos pueden elevar la presión arterial.

Síntomas

Al igual que el colesterol alto, la hipertensión es a menudo conocida como un «asesino silencioso» porque no presenta síntomas claros. Si notas alguno de los signos mencionados anteriormente, como dolor de cabeza intenso, visión borrosa, mareos o dolor en el pecho, es aconsejable que contactes a tu médico sin demora.

Riesgos para la salud

Mantener niveles elevados de presión arterial sin tratamiento puede conllevar a:

• Enfermedades cardiovasculares: Aumenta el riesgo de ataques al corazón y accidentes cerebrovasculares.
• Daño renal: Puede afectar los riñones, llevando potencialmente a insuficiencia renal.
• Problemas oculares: Puede dañar los vasos sanguíneos en los ojos, provocando pérdida de visión.
• Demencia: La hipertensión no tratada puede incrementar el riesgo de deterioro cognitivo y demencia.

Consejos para prevenir la hipertensión

1. Controla tu dieta: Reduce la ingesta de sal y grasas saturadas. Incluye más frutas, verduras y alimentos ricos en potasio en tu alimentación.
2. Mantén un peso saludable: La obesidad es un factor de riesgo conocido.
3. Ejercicio regular: Intenta realizar al menos 30 minutos de actividad moderada la mayoría de los días.
4. Evita el tabaco y modera el consumo de alcohol: Ambos pueden contribuir al aumento de la presión arterial.
5. Manejo del estrés: Prácticas como el yoga y la meditación pueden ser útiles para controlar la presión arterial.

Importancia del diagnóstico y seguimiento

Realizarse chequeos regulares de la presión arterial, preferiblemente en un entorno médico, es esencial para la detección temprana y el manejo adecuado de la hipertensión. En Avantia Salud, recomendamos que te hagas revisiones periódicas para asegurar que tus niveles de presión arterial se encuentren dentro de los rangos saludables y para recibir el tratamiento correspondiente si es necesario. Mantener un control adecuado puede prevenir complicaciones y mejorar considerablemente tu calidad de vida.