En Avantia Salud trabajamos para ayudarte en el tratamiento de la Ansiedad y el Estrés

Publicado el 17 septiembre, 2024

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La ansiedad y el estrés crónico se encuentran entre los trastornos de salud mental más comunes en España y, en conjunto, afectan a aproximadamente el 40% de la población. Surgidos de dinámicas de vida insalubres y condiciones de trabajo hostiles, afectan no solo a la salud emocional, sino también a la física. Lo que es peor, el estrés prolongado en el tiempo puede agravar enfermedades más graves.

Síntomas comunes de la ansiedad y el estrés

Físicamente, se manifiestan como palpitaciones, tensión y dolor muscular, fatiga, dolor de cabeza, sudoración excesiva.
Emocionalmente, una persona puede estar predominantemente irritada, agitada y experimentar ataques de pánico.
Cognitivamente, la expresión de la ansiedad se limita a la imposibilidad de concentrarse y la repetición de pensamientos negativos.
Conductualmente, estos trastornos pueden resultar en insomnio, huida de la realidad social, problemas de apetito.

Riesgos de la ansiedad y el estrés a largo plazo

Algunos problemas físicos muy serios pueden desarrollarse a partir de estos trastornos si persisten en el tiempo; estos riesgos incluyen enfermedades cardiovasculares, un sistema inmunológico comprometido, trastornos digestivos y problemas de salud mental. Para paliar la ansiedad y el estrés te recomendamos acudir a consulta, pero también hay prácticas que ayudan a aliviar los síntomas:

Técnica de respiración profunda
Ejercicio regular, como caminar, nadar, yoga;
Establecer prioridades y no sobrecargar la rutina
Practicar la atención plena para centrarse en el momento presente.

Si la ansiedad y el estrés están afectando tu vida diaria, en Avantia Salud, te aconsejamos pedir cita con nuestro equipo de psicólogos especializados, preparados para ayudarte a desarrollar estrategias efectivas que te permitan manejar estas condiciones, prevenir sus peligros y mejorar tu calidad de vida sin recurrir a fármacos.